Pilates

Pilates

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Los principios fundamentales que deben estar siempre presentes son Alineamiento, Centralización, Concentración, Control, Precisión, Fluidez y Respiración.